Low Carb backen mit Lisa

Der Kochworkshop mit Lisa von Koch mit Herz ♥️ Ich durfte letzte Woche bei Lisas erstem Backworkshop zum Thema Low Carb dabei sein und hab mich riesig darauf gefreut. Kuchen, Muffins & Co ohne Gluten und ohne Zucker – da war ich sehr gespannt. Ich backe ja eigentlich echt selten, weil ich es einfach nicht […]

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Einmal entgiften bitte

Schlapp, ausgelaugt, müde, antriebslos! Augenringe, Wassereinlagerungen, kraftloses Haar. Kommt dir das bekannt vor? Mir gehts momentan so! Da ich in letzter Zeit keinen Rhythmus mehr finden kann – sei es beim Sport oder beim Essen – muss ich nun die Reißleine ziehen und mir mal Gedanken machen, wie ich aus diesem Teufelskreis herauskomme. Seit meiner […]

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Muskelaufbau – die Lebensmittel

70% Ernährung – 30% Training So sieht es aus und deshalb ist es ganz wichtig, dass man richtig isst. Speziell, wenn man Muskeln aufbauen möchte ist es erforderlich gesund und ausgewogen zu essen. So bekommt unser Körper alles, was er zum Aufbau benötigt.   Hier habe ich für euch eine Liste der Lebensmittel, die hierfür […]

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Bewusster essen

    Achte auf diese einfachen Dinge in deinem Alltag. So schaffst du es vielleicht dein Gewicht etwas zu reduzieren und vor allem dich ein wenig bewusster zu ernähren:     Achte auf Smoothies Sie gelten als Gesundheitsbooster, aber stecken voller Fruchtzucker und so auch Kalorien. Sieh Smoothies und Obst allgemein eher als Dessert, wenn […]

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die gesunde Jause

Derzeit ist meine kleine Isabella noch in einer Kinderkrippe, in der die Tanten dort die Vormittags-Jause für die Kinder vorbereiten. Hier ist jede Woche ein anderer Elternteil für den Einkauf zuständig und bringt am Anfang der Woche alle Lebensmittel, die auf der Liste stehen. Ein Beispiel für eine solche Einkaufsliste: Vollkornbrot Knäckebrot Frischkäse Naturjogurt Milch […]

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Who is Pauly?

Ich bin kein Foodblogger. Ich kann Essen nicht schön anrichten. Das sieht bei mir immer ganz schlimm aus. 😀 Aber ich liebe Essen und  noch mehr liebe ich es, wenn Speisen schön angerichtet sind. Das Auge isst ja bekanntlich immer mit. Am 2. Adventsonntag war ich zusammen mit ganz vielen anderen lieben Bloggerinnen aus Tirol […]

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ZUCKERFREI gegen die Kilos

Zucker ist nicht gesund, aber das ist ja mittlerweile schon bekannt.  Doch manche Ernährungsexperten gehen sogar schon so weit und stellen raffinierten Zucker auf eine Stufe mit Rauschmitteln wie zum Beispiel Nikotin oder Kokain. Wahnsinn oder?  Es ist tatsächlich so, dass Zucker ähnliche Prozesse im Gehirn auslöst, wie diese Drogen.  Außerdem essen wir alle laut […]

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DÖNER MEETS GUACAMOLE

Ach, nicht noch so ein Dönerladen…!  Nein, das D-WERK in Innsbruck ist zwar ein Dönerladen, aber einer den ich so noch nie gesehen habe. Kein 08-15. Nein, im Gegenteil.  Man kommt aus dem Staunen gar nicht mehr raus. Dieses Restaurant interpretiert den üblichen Döner komplett neu und präsentiert sich in einem tollen, frischen Design. Die […]

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Fruchtzucker macht dick

Vor kurzem habe ich gehört, wie in einem Youtube Video die Aussage „Fruchtzucker macht nicht dick“ fiel.. ‼️ABSOLUTER BULLSHIT‼️Der Großteil hat offensichtlich absolut keine Ahnung, was er da von sich gibt. Ihr dürft nicht immer alles glauben, was euch die Leute erzählen. Warum soll eine MANGO, die mit 150 Kalorien ganze 30 Gramm Zucker enthält, […]

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Die Sache mit dem Eiweiß

Ihr Lieben, diese beiden Bilder sind so grundverschieden! Ihr seht hier zwar auf beiden Bildern dasselbe Gewicht aber das Leben und vor allem die Ernährung waren so verschieden wie sonst nichts! 🍼 Ich hatte mir einreden lassen wie wichtig doch Protein wäre und Kohlenhydrate sind nicht so gut! Also veränderte ich meine Ernährung, leider machte […]

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